Seit 2013 unterstütze ich (Frank Delventhal) Menschen dabei, stärker, gesünder und eigenständiger zu trainieren.
In dieser Academy findest Du Online-Kurse, die Dir helfen, fundierte Trainingsentscheidungen zu treffen – ohne Fitness-Bullshit und ohne unnötige Komplexität.
- verständlich erklärt
- wissenschaftlich nachvollziehbar
- direkt umsetzbar
- praxiserprobt
Performance-Reset
Wirst Du stärker – oder nur müder?
Die meisten trainieren zu viel – nicht zu wenig.
Das Problem ist selten mangelnder Einsatz. Das Problem ist, den richtigen Moment zu erkennen, bevor Leistung, Motivation oder Gesundheit einbrechen.
In diesem Kurs lernst Du, wann Dein Körper einen Deload braucht und wie Du diese Entscheidung mit einem einfachen System statt mit Bauchgefühl triffst.
Du erfährst:
- Was ein Deload wirklich ist und warum er langfristige Fortschritte beschleunigen kann
- Welche Signale auf eine bevorstehende Überlastung hinweisen
- Wie Du Schlaf, Appetit, Motivation, Kraftwerte und Gesundheit sinnvoll bewertest
- Zusätzlich erhältst Du praktische Vorlagen und ein einfaches Tracking-System, mit dem Du Deine Belastung besser einschätzen kannst.
Der Kurs eignet sich für viele Trainingsformen, darunter Kettlebell Training, Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, CrossFit und Bouldern.
Am Ende weißt Du:
- Wann ein Deload sinnvoll ist.
- Wie Du Überlastung früh erkennst.
- Wann Du wieder Vollgas geben kannst.
- Bauchgefühl gegen Messen austauschen.
Wenn Du Fortschritt nicht dem Zufall überlassen möchtest, sondern bessere Trainingsentscheidungen treffen willst, dann starte jetzt mit dem Performance-Reset.
